Burnout - Syndrom

Was geschieht im Körper bei anhaltendem Stress?

Um Stress und Gefahren begegnen zu können, hat die Evolution uns mit zwei Drüsen ausgestattet, den Nebennieren, die unsere Stresshormone produzieren. Diese Hormone heißen Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. 

In der Nacht wird der größte Teil dieser Hormone von den Nebennieren vorproduziert, um die Gefahren und stressigen Situationen eines typischen Alltags bewältigen zu können.
So musste der Mensch bereits vor über 10.000 Jahren in der Lage sein, vor einem Säbelzahntiger davonzulaufen, um sich in Sicherheit zu bringen. Dies konnten wir nur über jene Hormone erreichen, die uns in der Gefahrensituation schnell Energie zu Verfügung stellten, um davon laufen zu können. Wenn das geschafft war, konnten wir uns regenerieren und für die nächste Gefahrensituation wieder neue Kräfte sammeln.

Heute stehen wir nicht mehr dem Säbelzahntiger gegenüber, dafür gibt es unzählige andere Einflüsse und Schauplätze, die uns in Dauerstress versetzen. Die Möglichkeit der Regeneration und Erholung ist so nicht mehr gegeben. Und selbst im Urlaub, wenn doch eigentlich Erholung sein sollte, setzen wir uns selbst mit Gedanken wie „… hauptsache ist das Hotel sauber, … ich habe nur zwei Wochen Zeit, … ist der Herd aus, … hoffentlich stecke ich mich nicht mit irgendeiner Krankheit an, … ich muss noch meine Emails checken, … usw.“ unter Stress.
Auch die Reise mit dem Flugzeug oder eine stundenlange Autofahrt bedeuten enormen Stress für unseren Körper.

Auf Dauer sind die Nebennieren nicht in der Lage, ausreichend Stresshormone zu produzieren und es beginnt ganz langsam eine Nebennierenschwäche, die dann zum Burnout oder zum Chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS) führen kann.