Verlauf

Wozu brauchen wir Vitamin C

  • Stärkung des Immunsystems, v.a. um Viren und Bakterien abzuwehren
  • Vitamin C ist ein Antioxidanz, d.h. es fängt freie Radikale im Körper ein
  • bei der Entgiftungs­tä­tig­keit der Leber spielt Vitamin C eine entscheidende Rolle
  • unter Stress jeglicher Art (Thema Burnout)haben wir einen erhöhten Bedarf an Vitamin C
  • in der Schwangerschaft

Wer benötigt am meisten Vitamin C?

Menschen, die in jedweder Form krank sind, benötigen mehr Vitamin C, als sie durch die tägliche Nahrungszufuhr zu sich nehmen können. Vor allem haben aber folgende Personen einen erhöhten Vitamin C Bedarf:

  • Raucher
  • Sportler
  • Schwangere und
  • Stillende,
  • Vielflieger,
  • Menschen mit Mangel-und Fehlernährung, 
  • Personen mit hoher Stressbelastung, 
  • Darmerkrankte,
  • Allergiker,
  • Krebskranke
  • Diabetiker

Besonderen Hinweis möchten wir hier auch für Diabetiker geben: durch den hohen Blutzuckerspiegel haben sie eine gestörte Aufnahme von Vitamin C in die Zellen und dadurch einen niedrigeren Vitamin-C-Spiegel in den Zellen.
Das kann, wie bei allen Personen mit Vitamin C Mangel dazu führen, dass sie Infektanfälliger werden und ihre Immunreaktionen eingeschränkter sind.

Warum orales Vitamin C nicht immer reicht?

Mit einer oralen Aufnahme von Vitamin C in Form von Tabletten oder Kapseln können wir keine hohen Konzentrationen im Blut erreichen, da Vitamin C im Dünndarm über spezielle Transportermoleküle aufgenommen wird.
Die Anzahl dieser Transportmoleküle ist aber begrenzt, so dass nur ein Teil des Vitamin C ins Blut gelangen kann.
Wenn Sie also eine Einzeldosis von 200mg Vitamin C zu sich nehmen, kann Ihr Körper es zu 100 Prozent aufnehmen, bei 500 mg z.B. sind es nur noch 73 Prozent und bei 1250 mg noch 49 Prozent – bei steigender Dosierung nimmt also die Bioverfügbarkeit von Vitamin C ab.
Zusätzlich reagieren viele Menschen auf hohe Dosen Vitamin C in Tablettenform mit Durchfällen.

Rufen Sie uns an oder schicken Sie uns eine , damit wir einen Termin mit Ihnen vereinbaren können, um Ihre Abwehrkräfte optimal zu stärken.